Lo Yoga Nidra.....rilassamento completo
Penso di aver provato tutti i tipi di yoga in tutti questi anni, anche quando nessuno conosceva lo yoga , effettivamente ho un po' di anni! e devo dire che è una disciplina meravigliosa in tutte le sue declinazioni, ma lo yoga nidra lo trovo il più affine a me, , conosciuto anche come yoga del sonno, è uno stato di dormiveglia o sonno attivo in cui ci si distacca dal corpo rilassandosi completamente ma mantenendo la mente ricettiva.
Il metodo Yoga Ndra è stato ideato da Satyananda Saraswati e prevede principalmente il rilascio di ogni tensione a livello emotivo, muscolare e mentale sia consce che subconscie. Solamente attraverso il rilascio di queste tensioni si può accedere allo stato ricettivo che permette di entrare a contatto con la nostra coscienza profonda. Può essere concepito anche come uno stato di meditazione profonda consapevole.
Attraverso questa pratica si riesce a lavorare sui pattern negativi della nostra mente per fare spazio a quelli positivi. Infatti, rimanere completamente rilassati mentre si accede all'inconscio permette di correggere e riequilibrare ogni aspetto della nostra mente, come ansie e preoccupazioni.
Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche e prevede varie fasi.
- Preparazione
- Intento
- Consapevolezza
- Risveglio delle emozioni
- Visualizzazioni
- Risveglio
Praticare regolarmente lo Yoga Nidra ti permette di diminuire i livelli di stress quotidiano e cambiare il nostro stile di vita verso chi vogliamo essere davvero.
Si tratta di una pratica che favorisce il rilassamento, allontana gli stati di ansia, e di conseguenza può anche aiutarti a dormire meglio. Io lo consiglio vivamente a chi è soggetto a periodi di forte stress e che ha realmente bisogno di riposare, staccare la mente!! Tra l’altro si può effettuare anche on line!