Lo Yoga Nidra, conosciuto anche come yoga del sonno, è uno stato di dormiveglia o sonno attivo in cui ci si distacca dal corpo rilassandosi completamente ma mantenendo la mente ricettiva.

Il metodo Yoga Ndra è stato ideato da Satyananda Saraswati e prevede principalmente il rilascio di ogni tensione a livello emotivo, muscolare e mentale sia consce che subconscie. Solamente attraverso il rilascio di queste tensioni si può accedere allo stato ricettivo che permette di entrare a contatto con la nostra coscienza profonda. Può essere concepito anche come uno stato di meditazione profonda consapevole.

Attraverso questa pratica si riesce a lavorare sui pattern negativi della nostra mente per fare spazio a quelli positivi. Infatti, rimanere completamente rilassati mentre si accede all'inconscio permette di correggere e riequilibrare ogni aspetto della nostra mente, come ansie e preoccupazioni.

Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche e prevede varie fasi.

• Preparazione
• Intento
• Consapevolezza
• Risveglio delle emozioni
• Visualizzazioni
• Risveglio

Praticare regolarmente lo Yoga Nidra permette di diminuire i livelli di stress quotidiano e cambiare il nostro stile di vita verso chi vogliamo essere davvero.

Si tratta di una pratica che favorisce il rilassamento, allontana gli stati di ansia, e di conseguenza può anche aiutarci a dormire meglio.

Durata 60 min
In presenza

• Individuale € 50 ad incontro /Pacchetto 3 incontri € 120