Una giornata per conoscere e praticare lo Yoga Nidra ideato da Satyananda Saraswati . Tale pratica è utile per chi vuole raggiungere obiettivi specifici nella propria esistenza e ha problemi di insonnia
Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche.
Al termine della giornata sarà possibile praticare anche in autonomia.
Il metodo Yoga Nidra è stato ideato da Satyananda Saraswati e prevede principalmente il rilascio di ogni tensione a livello emotivo, muscolare e mentale sia consce che subconscie. Solamente attraverso il rilascio di queste tensioni si può accedere allo stato ricettivo che permette di entrare a contatto con la nostra coscienza profonda. Può essere concepito anche come uno stato di meditazione profonda consapevole.
Attraverso questa pratica si riesce a lavorare sui pattern negativi della nostra mente per fare spazio a quelli positivi. Infatti, rimanere completamente rilassati mentre si accede all'inconscio permette di correggere e riequilibrare ogni aspetto della nostra mente, come ansie e preoccupazioni.
Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche e prevede varie fasi.
Preparazione
Intento
Consapevolezza
Risveglio delle emozioni
Visualizzazioni
Risveglio
Praticare regolarmente lo Yoga Nidra permette di diminuire i livelli di stress quotidiano e cambiare il nostro stile di vita verso chi vogliamo essere davvero.
Si tratta di una pratica che favorisce il rilassamento, allontana gli stati di ansia, e di conseguenza può anche aiutarci a dormire meglio.
E’ rivolto a:
chiunque voglia praticare lo Yoga Nidra anche in autonomia
chi ha problemi di insonnia e/o vuole sciogliere una problematica
chi vuole conoscere e provare una meravigliosa e utile disciplina olistica
Programma
9.30-10: Arrivo e accreditamento
10 – 10.30: Presentazione dei partecipanti
10.30 -11: Pulizia Energetica preparativa
11–12.30: Conoscere lo Yoga Nidra e Domande
12.30 – 13: Prima pratica seduti
13-14.30: Pausa Pranzo
14.30 -16: Pratica Yoga Nidra
16-16.30: Pausa
16.30 – 18: Condivisione, Domande e Saluti finali
Quota di partecipazione 60 € la prima volta è possibile ripetere il corso al costo di 30 € in omaggio tessera associativa e assicurazione pari a 20 €
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