Prendersi cura di sé non è un lusso, non è egoismo, è una necessità e un atto di amore per se stessi per tutti, soprattutto per i medium. I medium sono abituati ad aiutare gli altri, ma spesso si dimenticano di se stessi e dei propri bisogni.

Tutti noi ci laviamo i denti ogni giorno come parte della nostra igiene quotidiana, ma anche i medium devono integrare una routine quotidiana di igiene medianica nella loro vita. Questo è particolarmente importante dopo sedute emotivamente intense o particolarmente traumatiche.

Sebbene le emozioni siano una parte naturale della medianità, è nostro dovere elaborarle, lasciar andare le sensazioni fisiche e proseguire con la lettura.

Ecco alcuni consigli per la cura di sé che tutti i medium dovrebbero seguire: entrare in contatto con il proprio corpo, meditare quotidianamente, stabilire dei confini lavorativi che favoriscano la guarigione, prendersi del tempo per elaborare emozioni o sentimenti dopo ogni lettura, radicarsi nella propria energia, dare priorità all’autoguarigione, fare esercizio fisico, programmare del tempo da soli e creare uno spazio di lavoro che favorisca la guarigione.

1. Ascolta il tuo corpo ogni giorno

Al risveglio, sintonizzati con il tuo corpo e osserva come si sente. Cosa ti sta dicendo? Ti senti pieno di energia, stanco, stressato, ansioso, rilassato o apatico? Ascolta ciò che il tuo corpo ti comunica e prendi provvedimenti per riportarlo in equilibrio. Chiedi al tuo corpo di cosa ha bisogno. Potrebbe aver bisogno di trascorrere del tempo all’aria aperta al sole, di un po’ di esercizio leggero o di un pasto nutriente.

2. Pratica il Sitting in the power ogni giorno

Il Sitting in the power è la pratica anica spirituale che permette alla nostra consapevolezza a volgere la propria attenzione verso l’interno, possiamo connetterci al nostro corpo energetico sottile e prendere coscienza delle emozioni persistenti o represse. Dedicare anche solo 20 minuti al giorno al Sitting in the power può aiutarci a trovare l’equilibrio emotivo e a ricaricare il nostro campo energetico.

Se desideri approfondire la tua connessione con il mondo spirituale e risvegliare il divino che è in te, prova a meditare. Questa pratica ti aiuta ad allinearti con il mondo spirituale, fondendoti con la coscienza universale e l’essenza divina che risiede in te.

3. Stabilisci dei sani confini sul lavoro

Una delle maggiori preoccupazioni dei medium è la difficoltà di conciliare vita lavorativa e vita privata. Possono ritrovarsi a lavorare a tutte le ore del giorno, il che può portare a burnout, stanchezza emotiva o distacco spirituale .

Questo è particolarmente vero per i medium che lavorano da casa, motivo per cui è importante stabilire i propri orari di lavoro. Dopodiché, trattate questo come un qualsiasi altro lavoro e rispettate il vostro programma.

4. Prenditi del tempo per elaborare le informazioni dopo la lettura.

Concediti del tempo tra una seduta medianica e l’altra per riflettere, riconoscere ed elaborare le tue emozioni. Crea uno spazio sicuro in cui onorare questi sentimenti e utilizza tecniche e strategie che ti aiutino a elaborarli e a promuovere la guarigione. Potresti essere testimone dell’esperienza, urlare in un cuscino, ballare per sfogare le emozioni, provare il tapping, fare degli esercizi di stretching leggeri, iniziare a tenere un diario o partecipare a una lezione di yoga della risata.

5. Sii proattivo nel tuo processo di guarigione

I medium devono essere proattivi piuttosto che reattivi quando si tratta di prendersi cura di sé. Dobbiamo valutare come ci sentiamo fisicamente, emotivamente e mentalmente per evitare il burnout. Questo significa essere proattivi, anticipare i nostri fattori scatenanti e riconoscere i segni di  esaurimento fisico, emotivo e psichico . Ciò consente di adattarsi rapidamente alla situazione ed evitare di sentirsi esausti, di avere confusione mentale, di faticare ad addormentarsi e di avere difficoltà a comunicare con gli spiriti.

Se ti senti esausto a livello energetico, valuta la possibilità di provare delle sessioni di guarigione energetica per ristabilire l’equilibrio e rigenerare le tue energie. Queste pratiche possono favorire il tuo benessere generale riequilibrando il tuo campo energetico. Opzioni come Reiki o Spiritual o Trance Healing possono aiutarti a rimuovere i blocchi e a riequilibrare la tua energia, facendoti sentire più in armonia con te stesso e rivitalizzato.

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6. Radica la tua energia ogni giorno

I medium, senza eccezioni, hanno bisogno di radicare la propria energia. Questo lavoro richiede di spostare la nostra consapevolezza nel mondo spirituale e ciò può farci sentire instabili. I segnali più comuni di questa instabilità includono addormentarsi durante la meditazione, sentirsi nervosi o ansiosi, avere difficoltà a concentrarsi, sentirsi esausti o eccessivamente emotivi.

Se avverti uno o più di questi sintomi, devi radicarti ogni giorno. Puoi fare passeggiate nella natura, partecipare a una lezione di yoga, fare un bagno freddo, respirare aria fresca o camminare a piedi nudi nella natura.

7. Sii flessibile e adattati alle tue esigenze quotidiane

Sii flessibile con il tuo tempo e adattati alle tue esigenze. Non importa quanto intendi realizzare o completare entro la fine della giornata, non siamo macchine. Riconosci ogni risultato che hai raggiunto, che sia piccolo o grande. Il successo non consiste nel sacrificare il proprio benessere per raggiungere un risultato desiderato, ma semplicemente nel fare del proprio meglio in quel determinato giorno.

Essere rigidi e autocriticarsi per non aver raggiunto un obiettivo non farà altro che mantenervi a un livello energetico inferiore. Se state passando una brutta giornata, riconoscetela e accettatela, e programmate un momento di relax. Semplice!

8. Tenete sempre in casa degli snack salutari.

Lavorare come medium consuma energie, il che può farci sentire affamati dopo ogni seduta. Anche se potreste essere tentati di prendere un biscotto, una fetta di torta o il vostro gelato preferito, ve lo sconsiglio vivamente. Vi farà sentire meglio sul momento, ma entro 30 minuti sentirete le vostre energie crollare.

Invece, opta per spuntini sani, come banane, uva, una ciotola di mirtilli, del guacamole, un uovo sodo o qualsiasi altro spuntino salutare a tua scelta. Ti aiuterà a sentirti sazio, a mantenere alti i livelli di energia più a lungo e ad evitare di ingrassare. Fidati, lo so per esperienza!

9. Pianifica del tempo da dedicare a te stesso ogni giorno.

Dedicare almeno 30 minuti al giorno a se stessi è fondamentale per tutti i medium. Permette di concentrarsi completamente su di sé e di ricaricare le energie.

Potresti approfittare di questo tempo per fare una passeggiata nella natura, tuffarti in mare per una nuotata veloce, ammirare l’alba o il tramonto, oppure goderti un bagno rilassante. Il tempo da soli è prezioso, quindi rispettalo e goditi ogni minuto.

10. Crea uno spazio di guarigione in casa

Crea uno spazio sacro in casa utilizzando cristalli, incenso, oli essenziali, piante o fiori per creare un ambiente rilassante e rigenerante. Questo può aiutarti a ricaricare l’energia della stanza e a ritrovare l’equilibrio dopo ogni lettura.

Se siete particolarmente sensibili o vi considerate dei medium empatici, valutate anche come ridurre l’esposizione alle radiazioni e ai campi elettromagnetici in casa.

11. Fai esercizio fisico per almeno 2 ore a settimana

L’esercizio fisico è essenziale per il nostro benessere fisico, emotivo e mentale. Tutti i medium devono seguire una sana routine di allenamento come parte integrante della loro cura personale. Impegnati ad allenarti almeno due volte a settimana per un’ora e vedrai la tua medianità trasformarsi.

Durante le sedute ti sentirai più equilibrato, meno emotivo e fisicamente energizzato. Inizia con un esercizio leggero e aumenta gradualmente l’intensità. Puoi scegliere una lezione di yoga dolce, pilates o qi-gong per poi passare a forme di esercizio più impegnative come pilates reformer, cardio, allenamento con i pesi, allenamento a circuito, spinning o allenamento a intervalli ad alta intensità. Inizia dal tuo livello attuale e rispetta i limiti del tuo corpo.

12. Fai una doccia calda o tiepida

Fare il bagno o la doccia è un modo meraviglioso per rilassare la mente durante la giornata. Adoro fare la doccia dopo letture intense o quando sento che la mia mente è in subbuglio. Ma può essere un toccasana anche se ci si sente ansiosi o stressati per qualsiasi motivo.

Una doccia calda stimola la circolazione sanguigna, allevia la tensione muscolare e rilassa articolazioni e tessuti. È un’ottima alternativa al massaggio e si adatta facilmente anche a una vita frenetica.

13. Richiedere un aiuto professionale

È importante capire che essere un medium è un lavoro emotivamente impegnativo e che non possiamo ignorare i nostri bisogni. Che si tratti di problemi personali o di difficoltà nel gestire un sovraccarico emotivo nel vostro lavoro di medium, non abbiate paura di chiedere aiuto. A volte parlare con amici e familiari non basta.

Potrebbe essere utile unirsi a un gruppo di supporto o intraprendere un percorso terapeutico. Se stai affrontando delle difficoltà, chiedi aiuto. È una forma di amore e cura di sé. Cerca un gruppo di supporto nella tua zona o rivolgiti a un consulente o a uno psicologo che possa aiutarti a superare le tue attuali difficoltà. Riconosci il tuo bisogno di guarigione e prendi provvedimenti per mantenere il tuo benessere emotivo.

14. Crea una routine serale per migliorare il sonno

Molti medium amano andare a letto tardi perché apprezzano il silenzio e la sensazione di calma che si crea di notte. Tuttavia, questo altera negativamente il nostro ritmo circadiano e influisce sulla qualità del sonno.

Mantenere un orario di sonno regolare può migliorare le condizioni mentali, ridurre lo stress e l’ansia, prevenire l’esaurimento ed è uno dei modi più semplici per evitare il burnout.

Considerazioni finali

La cura di sé è una forma di amore verso se stessi che ogni medium deve includere nella propria routine quotidiana. Non è un lusso, ma un elemento essenziale per tutti i medium. Data la natura del nostro lavoro, dobbiamo purificare il nostro campo energetico ed elevare le nostre vibrazioni. Questo è necessario se vogliamo ricevere messaggi chiari e precisi dallo spirito.