Oggi voglio parlarvi della pratica di Yoga Nidra ideata da Satyananda Saraswati che prevede principalmente il rilascio di ogni tensione a livello emotivo, muscolare e mentale sia consce che subconscie. Solamente attraverso il rilascio di queste tensioni si può accedere allo stato ricettivo che permette di entrare a contatto con la nostra coscienza profonda. Può essere concepito anche come uno stato di meditazione profonda consapevole.

Attraverso questa pratica si riesce a lavorare sui pattern negativi della nostra mente per fare spazio a quelli positivi. Infatti, rimanere completamente rilassati mentre si accede all’inconscio permette di correggere e riequilibrare ogni aspetto della nostra mente, come ansie e preoccupazioni.

Il rilassamento è guidato attraverso istruzioni specifiche e prevede varie fasi.

• Preparazione
• Intento
• Consapevolezza
• Risveglio delle emozioni
• Visualizzazioni
• Risveglio

Praticare regolarmente lo Yoga Nidra permette di diminuire i livelli di stress quotidiano e cambiare il nostro stile di vita verso chi vogliamo essere davvero.

Si tratta di una pratica che favorisce il rilassamento, allontana gli stati di ansia, e di conseguenza può anche aiutarci a dormire meglio. Io lo consiglio vivamente a tutte le persone che vogliono:

• miglioramento della qualità del sonno
• ridurre lo stress e l’ansia
• aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale
• miglioramento dell’umore e della felicità

Io ho praticato molto Yoga Nidra e tutt’ora utilizzo per lavorare sui miei obiettivi, provalo!