Desideri approfondire il tuo legame con il mondo spirituale e migliorare le tue capacità psichiche e medianiche?
Allora, il Sitting in the Power è proprio ciò di cui hai bisogno!
Se sei nuovo a questa pratica, non preoccuparti!
Il Sitting in the Power è facile: basta sedersi in una posizione comoda, osservare il respiro e percepire il campo energetico del proprio corpo. Poi, permettete alla vostra consapevolezza di spostarsi oltre il mondo fisico, verso il mondo spirituale interiore, e abbandonatevi all’esperienza.
Questa guida in 7 passaggi ti aiuterà a prepararti e a praticare l Sitting in the Power.
Vuoi conoscere meglio il Sitting in the power leggi l’articolo: Cos’è il Sitting in the power? Perché è necessario ‘sedersi’ con lo spirito
I seguenti suggerimenti possono aiutarti a trarre il massimo beneficio dalle tue sessioni di mediazione.
- Inizia lavandoti le mani e indossando abiti comodi.
- Scegli un luogo tranquillo dove poterti sedere senza interruzioni.
- Trova un momento della giornata in cui puoi praticare per 10-20 minuti.
- Imposta un timer in modo da poter praticare e sapere quando il tempo è scaduto.
- Sii aperto a qualsiasi esperienza ti si presenti.
Ora che abbiamo chiarito questi prerequisiti, passiamo subito al dunque.
1. Trova una posizione comoda
Per ottenere i massimi benefici da questa pratica, è necessario trovare una posizione comoda che ci permetta di rilassarci e di connetterci con la dimensione spirituale.
E’ meglio praticare il Sitting in the power stando seduto se non è possibile si può effettuarlo anche da sdraiato .Quando il corpo è a suo agio, è più facile accedere a stati di coscienza più elevati.
Se sei sdraiato e avverti dolore nella parte bassa della schiena, metti un cuscino sotto le ginocchia. E non dimenticare di tenere una coperta a portata di mano, nel caso in cui sentissi un po’ freddo.
2. Chiudi gli occhi e lascia che il tuo corpo si rilassi.
Dopo aver trovato una posizione comoda, chiudete delicatamente gli occhi. Prendetevi un momento per sentire il sostegno della sedia, del tappetino o del letto e lasciate che il vostro corpo si adatti all’ambiente circostante. Ora abbandonatevi all’esperienza.
3. Osserva il respiro
Mentre il corpo inizia a rilassarsi, sposta l’attenzione sul respiro. Osserva il ritmo naturale della tua respirazione ad ogni inspirazione ed espirazione, senza cercare di controllarla o rallentarla.
Connettiti semplicemente con il momento presente e riconosci la tua esperienza. Se la tua mente inizia a divagare, riporta delicatamente la tua attenzione al respiro.
4. Fai respiri lenti e profondi
Per eseguire questo passaggio, inspira profondamente dal naso, trattieni il respiro per quattro secondi, quindi espira lentamente dalla bocca. Trattieni il respiro per quattro secondi prima di inspirare di nuovo.
Ripeti questo schema di respirazione almeno cinque volte o tutte le volte che ti servono per rilassarti.
5. Percepisci il campo energetico del corpo
Mentre ti rilassi, lascia che la tua attenzione si concentri naturalmente su qualsiasi parte del corpo. Nota qualsiasi sensazione, come vibrazioni, formicolio, calore o la sensazione di muoverti oltre il corpo fisico.
Prendi coscienza di tutto il tuo corpo contemporaneamente e nota le vibrazioni al suo interno. Questa è la connessione con la scintilla divina che risiede in ognuno di noi.
6. Ti permette di espandere la consapevolezza
Connettendoti alla tua forza vitale interiore, sentirai la tua energia espandersi oltre il corpo fisico. Abbraccia questo momento e rimani presente nell’energia della coscienza.
Questa esperienza è unica e personalizzata in base alle esigenze individuali. Non esiste un modo giusto o sbagliato di entrare in contatto con lo spirito.
Il Sitting in the power ha lo scopo di aiutarti a riconnetterti con la tua essenza divina e a crescere spiritualmente.
7. Abbandonati e senti la tua essenza divina
Con il Sitting in the power possiamo imparare a spostare la nostra consapevolezza nella dimensione spirituale e ad abbandonarci all’esperienza.
Ma connettersi completamente con il mondo dello spirito può richiedere del tempo. Quindi sono necessarie pazienza e costanza. Prenditi il tuo tempo, goditi il processo ed evita di affrettare i passaggi.
Dedica tutto il tempo necessario a ogni passaggio e, quando ti senti pronto, passa al successivo.
Se fai fatica a connetterti, sii paziente con te stesso. Anche i medium più esperti a volte hanno difficoltà a elevare la propria consapevolezza.
Non mollare, perché può trasformare le tue capacità medianiche! Inizia con calma e aumenta gradualmente la durata di ogni meditazione.
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Considerazioni finali
Il Sitting in the power è una pratica meditativa efficace che può aiutarti a connetterti con il tuo mondo interiore e con il regno dello spirito. Trovando una posizione comoda, rilassando il corpo e concentrandoti sul respiro, puoi entrare in sintonia con l’energia del tuo corpo ed espandere la tua consapevolezza oltre i confini fisici del corpo.
Anche solo pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza. Se ti sembra poco, prova ad aumentare gradualmente la durata della tua pratica di meditazione.
Rendi piacevole il processo e integralo naturalmente nella tua routine settimanale. Abbraccia l’esperienza di esplorare il tuo mondo interiore e di connetterti con il tuo spirito!
